以“早睡、健身、读书、诗诵、行善、奋斗、反省”七条作为“每日必做功课”
1、早睡{早睡早起}每天晚上22点左右睡觉,早上5、6点左右起床。【补足肾精元气,康复身体】
2、健身{锻炼身体}快步走、慢跑、因肾功、鸟飞式等运动。【强壮体格、培养意志、磨练心智】
3、读书{读书学习}学习戒色文章、传统文化、如《了凡四训》、《论语》等。【潜移默化陶冶心灵,建立清新人生观】
4、诗诵{持咒称名}每天念诵“南无观世音菩萨”圣号或;准提咒,或其他佛号、佛咒多遍;不信佛者念诵《生命重生誓言》【化解淫欲习气,移除戒色障碍】